今日からやろう！認知症の予防方法

認知症は現在の医学では残念ながら完治が見込めないといわれます。
認知症でも代表的な「アルツハイマー病」は、一旦発症すれば病状は進行してしまうそうです。
だからといってあきらめるのではなく、認知症を完治できないまでも進行するスピードを大幅に遅らせることができるようになり、しかも認知症の発見が早ければ早いほど進行を遅らせる可能性は高くなることが分かりました。

しかし、認知症になる前に予防策を行っていれば、もっと軽い症状で済む可能性も高くなり、認知症にならずに済む可能性も高くなるため、実践しておくことが大切ではないかと思います。

認知症の予防策は成人病予防法と似ていますが、日々の生活に適度な運動を取り入れることは基本になります。しかし、毎日続けるとなると大変で、やめてしまう方も少なくありません。ですから頭の片隅においておき、せめて家の中ではこまめに動いたり、出来るときにウォーキングや散歩を取り入れるなど、無理のない程度に少しずつ取り入れていくとよいでしょう。

では、簡単に今すぐできる認知症予防方法は？

今すぐできる認知症の予防は食事でよく噛むということです。
ヘルシーなメニューや栄養を考えることも大事ですが、その前に咀嚼は食事の際に気をつければできるもっとも簡単で大事な認知症予防法です。

なぜかといえば・・・・